うつ病の症状  ‐身体的編‐

  うつ病になると、精神的な症状とともに様々な身体の症状が出てきます。うつ病の身体症状は、日常生活でもみられる症状ですので、それがうつ病の症状とは気づかないことがあります。   抑うつなどの精神症状よ … More

うつ病の症状  ‐思考面編‐

  うつ病になると、思考力が低下し頭がうまく働かなくなります。   ○考えがまとまらない ○アイディアが浮かばない ○頭がぼーっとして頭がさえない ○ずっと同じことを考える   という「思考 … More

快眠の秘訣はお風呂!

  夜寝る時間になってもなかなか眠くならなかったり、布団に入ってもすぐ寝付けないことありませんか?   その原因は「体温が下がらない」からです。体温には、手や足など体の表面の皮膚の温度と、脳や体の中心 … More

睡眠前の一杯でリラックス

  眠気覚ましの代表格といわれるコーヒー。   コーヒーや紅茶、緑茶のほかココアにも含まれるカフェインは、脳を興奮させる刺激物質で、覚醒作用があります。     カフェインの効果・ … More

うつ病の症状 感情面編

  うつ病には、さまざまな精神的な症状がありますが、感情面にもっとも強く症状があらわれ、 「抑うつ」と「興味・喜びの喪失」がうつ病の中心的な症状です。     重苦しく嫌な気分が続く「抑うつ … More

眠気を誘う食材とは

  メラトニンが一番多く含まれている食材は? 睡眠を促すホルモン「メラトニン」は、食材から摂取する事が可能です。 タルトチェリー(アメリカンチェリー)には、このメラトニンが豊富に含まれています。 タルトチェリー … More

パニック障害を理解しよう

  心と体の両方に症状が起こる病気 パニック障害の主な症状はパニック発作で、強い不安や恐怖といった精神的な症状と動悸、めまい、呼吸困難などの身体的症状があらわれます。   パニック障害は心と体の両方に … More