うつ病の症状 ‐身体的編‐
うつ病になると、精神的な症状とともに様々な身体の症状が出てきます。うつ病の身体症状は、日常生活でもみられる症状ですので、それがうつ病の症状とは気づかないことがあります。 抑うつなどの精神症状よ … More
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うつ病の症状 ‐思考面編‐
うつ病になると、思考力が低下し頭がうまく働かなくなります。 ○考えがまとまらない ○アイディアが浮かばない ○頭がぼーっとして頭がさえない ○ずっと同じことを考える という「思考 … More
パニック障害の経過について
パニック障害はパニック発作→予期不安→広場恐怖症という経過で進んでいきます。 どのような経過をたどるのか順に見ていきましょう。 パニック発作 パニック障害の最初は、場所や状況に関係なく突然 … More
快眠の秘訣はお風呂！
夜寝る時間になってもなかなか眠くならなかったり、布団に入ってもすぐ寝付けないことありませんか？ その原因は「体温が下がらない」からです。体温には、手や足など体の表面の皮膚の温度と、脳や体の中心 … More
うつ病の症状 ‐意欲・行動面編‐
意欲が低下し無気力になる「精神運動抑制」 うつ病になると、エネルギーが低下した状態になり、意欲が低下したり、行動力や決断力がにぶくなります。このような状態を「精神運動抑制」といいます。 &nb … More
睡眠前の一杯でリラックス
眠気覚ましの代表格といわれるコーヒー。 コーヒーや紅茶、緑茶のほかココアにも含まれるカフェインは、脳を興奮させる刺激物質で、覚醒作用があります。 カフェインの効果・ … More
パニック障害の症状について
パニック発作とは パニック障害の中心的な症状であるパニック発作は、本人も意識していない時に、理由もなく不意に強烈な恐怖や不安におそわれます。 同時に、心臓が破裂しそうになる、息苦しくなる、気を … More
うつ病の症状 感情面編
うつ病には、さまざまな精神的な症状がありますが、感情面にもっとも強く症状があらわれ、 「抑うつ」と「興味・喜びの喪失」がうつ病の中心的な症状です。 重苦しく嫌な気分が続く「抑うつ … More
眠気を誘う食材とは
メラトニンが一番多く含まれている食材は？ 睡眠を促すホルモン「メラトニン」は、食材から摂取する事が可能です。 タルトチェリー（アメリカンチェリー）には、このメラトニンが豊富に含まれています。 タルトチェリー … More
パニック障害を理解しよう
心と体の両方に症状が起こる病気 パニック障害の主な症状はパニック発作で、強い不安や恐怖といった精神的な症状と動悸、めまい、呼吸困難などの身体的症状があらわれます。 パニック障害は心と体の両方に … More
